MZ세대가 열광하는 소확행 취미 5가지: 실천 비용부터 스트레스 해소 효과까지 한눈에 보기

 

 

바쁜 일상 속에서도 소소한 행복을 찾는 사람들이 늘고 있습니다.
특히 MZ세대(1981~2010년생) 사이에서는 ‘소확행(소소하지만 확실한 행복)’을 누릴 수 있는 취미생활 이 큰 인기를 끌고 있는데요.

이번 글에서는 실제 커뮤니티 인기 순위와 후기 , 비용 및 난이도 정보 까지 함께 정리해
요즘 MZ세대가 주목하는 소확행 취미 5가지를 소개합니다.
스트레스 탈출용 취미 찾고 있다면 꼭 참고해보세요!

 

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📊 1. MZ세대가 취미에 빠지는 이유

2024년 통계청 자료에 따르면,
20~30대 중 68.2%가 ‘일과 삶의 균형’을 중요시 하며,
그 중 52%는 “ 스트레스 해소를 위해 취미생활을 한다 “고 응답했습니다.

또한,
네이버 카페·인스타그램 해시태그·온라인 커뮤니티 조사 결과,
‘소확행’이라는 키워드 언급량은 2020년 대비 약 2.5배 증가 했습니다.

즉, 단순한 여가 활동을 넘어, 자기만의 루틴과 힐링 방법 으로
취미가 자리잡고 있는 거죠.

 

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🎨 2. TOP 1 - 디지털 드로잉: 나만의 감성 그림으로 힐링

태블릿만 있으면 어디서든 시작할 수 있는 디지털 드로잉 은
특히 감성적인 취향의 MZ세대 에게 꾸준히 사랑받는 취미입니다.

• 아이패드 + Procreate, Clip Studio 등으로 시작 가능
• 유튜브, 클래스101 등 입문 콘텐츠 풍부
• 혼자 조용히 집중하며 마음 정리하는 효과 탁월

💰 실천 비용 & 난이도

항목	내용
예상 비용	태블릿 기준 약 60만 원 이상 (초기 투자형)
난이도	⭐⭐⭐ (기초는 누구나 가능)
추천 대상	감성적인 작업, 정서적 힐링 원할 때

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🌿 3. TOP 2 - 플랜테리어: 식물로 채우는 나만의 공간

반려식물과 함께하는 삶 , 이른바 플랜테리어(Plant + Interior) 는
코로나 이후 꾸준한 인기를 얻고 있는 트렌디한 취미입니다.

• 스투키, 몬스테라, 틸란드시아 등 키우기 쉬운 식물부터 시작
• 물주기와 관리 루틴이 스트레스 완화에 도움
• 인테리어 효과까지 있어 눈과 마음이 동시에 힐링

💰 실천 비용 & 난이도

항목	내용
예상 비용	식물당 5천 ~ 3만 원, 화분 포함 약 5만 원 이하
난이도	⭐⭐ (초보자도 OK)
추천 대상	집콕 힐링 원할 때, 인테리어 관심 있는 분

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✍️ 4. TOP 3 - 감정 일기쓰기: 나를 돌아보는 루틴

요즘 MZ세대는 ‘기록하는 습관’을 중요하게 여깁니다.
그 중 감정일기 쓰기 는 간단하지만 정서 안정에 큰 효과 가 있는 루틴형 취미입니다.

• 매일 또는 주 1~2회 감정 정리
• 감정카드, 질문노트 등을 활용하면 더 풍부한 기록 가능
• 자기 성찰과 감정 조절 능력 향상

💰 실천 비용 & 난이도

항목	내용
예상 비용	노트 또는 앱으로 무료~1만원 이하
난이도	⭐ (누구나 바로 가능)
추천 대상	불안감 완화, 마음 정리 필요할 때

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🍞 5. TOP 4 - 홈베이킹: 오븐 속에서 구워지는 소확행

직접 만든 빵과 디저트를 즐기는 홈베이킹 은
만들기 과정 자체가 힐링이 되는 대표적 취미 로 꼽힙니다.

• 쿠키, 마들렌, 스콘 등 쉬운 메뉴부터 시작 가능
• 완성 후 가족·친구와 나눠 먹는 재미까지
• 손으로 만드는 과정에서 몰입감↑

💰 실천 비용 & 난이도

항목	내용
예상 비용	재료 약 2~3만원 + 오븐 보유 시 가능
난이도	⭐⭐⭐⭐ (레시피 따라가면 OK)
추천 대상	주말에 집중해서 몰입하고 싶은 분

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🎧 6. TOP 5 - ASMR & 명상 앱 활용: 집에서 10분 힐링

스트레스 많은 현대인에게 소리와 명상 은 가장 간편한 회복 루틴입니다.
MZ세대는 특히 브레인FM, Calm, 마보 같은 앱을 활용해
짧고 깊은 휴식을 즐기고 있습니다.

• 퇴근 후 10분, 아침에 눈 뜨고 5분 등 틈새시간 활용
• 무료 ASMR 콘텐츠도 많아 진입장벽 낮음
• 수면 개선, 감정 안정, 집중력 향상 효과

💰 실천 비용 & 난이도

항목	내용
예상 비용	무료 앱 활용 or 월 5천~1만원 구독
난이도	⭐ (앱만 깔면 바로 사용 가능)
추천 대상	피로 누적 시 회복 루틴이 필요한 분

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✅ 소확행 취미 TOP 5 요약 비교표

취미 이름	추천 포인트	예상 비용	난이도	스트레스 해소 효과
디지털 드로잉	창의력 발산 + 감성 힐링	고가(60만 원 이상)	⭐⭐⭐	높음
플랜테리어	자연과 교감 + 인테리어	중간(약 5만 원)	⭐⭐	높음
감정 일기쓰기	자기 성찰 + 기록 습관	매우 저렴 (1만원 이하)	⭐	중간~높음
홈베이킹	성취감 + 나눔의 기쁨	중간(재료비 중심)	⭐⭐⭐⭐	매우 높음
명상 & ASMR 앱	간편 루틴 + 수면 개선	무료~월 구독	⭐	중간

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❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 취미를 찾고 싶은데 금전적 부담이 커요. 저비용 취미 추천은?
A1. 감정 일기쓰기, 명상 앱 활용은 거의 비용이 들지 않으면서도 큰 힐링 효과 가 있습니다.

Q2. 퇴근 후 피곤한데 꾸준히 할 수 있는 취미가 있을까요?
A2. 플랜테리어나 ASMR 루틴 은 피로한 몸을 쉬게 하면서도 쉽게 실천 가능해 꾸준함 유지에 좋아요.

Q3. 취미가 스트레스 해소에 정말 효과가 있나요?
A3. 실제 연구에 따르면 취미활동을 꾸준히 하는 사람은 우울감, 불안 수준이 낮고 삶의 만족도가 높습니다.

Q4. 소확행 취미가 번아웃 예방에도 도움이 될까요?
A4. 네, 특히 감정 일기, 명상 루틴은 자기 인식과 휴식 루틴 형성 에 효과적입니다.

Q5. 디지털 드로잉을 시작하려면 꼭 비싼 장비가 필요한가요?
A5. 아이패드 없이도 저가형 태블릿 + 무료 앱 으로 충분히 시작 가능합니다.

Q6. 혼자 즐길 수 있는 취미 위주로 추천해주세요.
A6. 이 글에서 소개한 취미 5가지는 모두 혼자서도 충분히 즐기기 좋은 소확행 루틴 들입니다.